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天津市營銷網(wǎng)點(diǎn) |
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南開區(qū)紅旗南路專賣店 |
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電話：022-23947782 |
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地址：紅旗南路512號(hào)底商 |
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河?xùn)|區(qū)新開路專賣店 |
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電話：022-24324098 |
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地址：河?xùn)|新開路46號(hào) |
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東麗區(qū)、塘沽專賣店 |
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電話：022-24416098 |
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北辰、武清專賣店 |
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電話：022-27156896
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地址：西青道與104國道交口 |
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紅橋、河北區(qū)專賣店 |
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電話：022-27333268 |
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西青區(qū)、津南專賣店 |
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電話：022-27581498 |
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漢沽、寧河區(qū)專賣店 |
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電話：022-87328080 |
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經(jīng)理電話 |
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電話：13920560398 |
認(rèn)真學(xué)一下400米障礙怎么跑!
為的400米障礙訓(xùn)練的積和提了訓(xùn)練效率。近日，某部把基礎(chǔ)體能訓(xùn)練提上了訓(xùn)練日程，要求基層營連按照分隊(duì)**、常態(tài)練習(xí)、每月一考的要求抓實(shí)400米障礙訓(xùn)練，讓跨“障礙”，增強(qiáng)體質(zhì)，在集中學(xué)習(xí)、體會(huì)練習(xí)過程中體會(huì)到了練實(shí)該科目的要和重要。
通過*木橋
觀摩中分別對(duì)400米障礙中的意事項(xiàng)、跑前運(yùn)動(dòng)、動(dòng)作要領(lǐng)、保護(hù)措施等4大項(xiàng)內(nèi)容10個(gè)細(xì)小環(huán)節(jié)進(jìn)行了詳細(xì)的**講解。及時(shí)糾正了在400米障礙中存在的問題和錯(cuò)誤的方法�；A(chǔ)體能，是每一位軍人都須合格的內(nèi)容，400米障礙訓(xùn)練只是夯實(shí)體能基礎(chǔ)的一個(gè)抓手。據(jù)悉，各營連已經(jīng)按照上級(jí)指示要求常態(tài)落實(shí)每周武裝5公里訓(xùn)練和每月20公里戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練等科目，一劑基礎(chǔ)體能的“組合拳”正在練強(qiáng)基礎(chǔ)體能的大道上闊步前行。
過云梯
通過實(shí)戰(zhàn)對(duì)、評(píng)比的方式向觀摩人員展示了通過400米障礙障動(dòng)作和400米障礙的障技巧。在各營選手的精彩對(duì)中，參賽選手飛身障，過每一道障礙用了1、2秒鐘，便一躍而過，矯健的身影讓觀摩人員嘆為觀止。
通過*木橋
“剛?cè)胛闀r(shí)感覺這個(gè)科目很難，自己有的恐懼理。但通過剛才的**教學(xué)和個(gè)人體會(huì)，自己已經(jīng)基本掌握了跨障礙的相關(guān)動(dòng)作要領(lǐng)，看著**的班長在各障礙間飛速穿，我想在不久的將來我也能夠像他們一樣
主要用于掌握和提戰(zhàn)斗行動(dòng)中所需要的奔跑、跳躍、攀、支撐、平衡和鉆爬等技能，增強(qiáng)速度、耐力、靈敏度等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的意志，為戰(zhàn)時(shí)通過各種障礙打下良好基礎(chǔ)。
程由以下七個(gè)障礙物所組成：跨樁、壕溝、矮墻、板跳臺(tái)水平梯、*木橋、墻、低樁網(wǎng)
1.跨樁:由5個(gè)直徑30厘米,出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線30厘米,一跨樁中點(diǎn)距端線5米.左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線60厘米,
1跨樁中點(diǎn)距離端線6.15米.跨樁由木樁和水泥構(gòu)成.
2.壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應(yīng)是垂直面.
3.矮墻:寬2米,1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,40厘米,下緣距地面60厘米,設(shè)于矮墻左側(cè).矮墻主要由木板構(gòu)成.4.板跳臺(tái)水平橫梯:(板1.80米,長2米,寬50厘米,厚5-8厘米.)臺(tái)1.5米,長,寬各1米.低臺(tái),長,寬各1米.板,臺(tái),低臺(tái)間隔1米,由磚,水泥構(gòu)成.(板由木材構(gòu)成,支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構(gòu)成,設(shè)置少15個(gè)橫杠,直徑為3-4厘米,四個(gè)立柱直徑為5厘米以上,度2.5米.
5.*木橋:長5米,1.3米,直徑20-25厘米,橋平面寬10厘米,斜板長2米,寬20厘米.橋下立柱間隔1-1.30米,柱應(yīng)漆上紅,白相間的顏色,主要由鋼管構(gòu)成.
6.墻:寬,各2米,厚20厘米.主要由木板組成.
7.低樁網(wǎng):由12根立柱對(duì)應(yīng)分列兩行,行距2米,間距1米,樁出地面50厘米,每對(duì)立樁間用彈材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng),網(wǎng)下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構(gòu)成.
400米障礙器材價(jià)格憑借良好的售后，400米障礙器材廠家有才敢稱dapai長沙工廠*的信譽(yù)產(chǎn)品符合家體育用品監(jiān)督檢驗(yàn)合格產(chǎn)品，購買前可與我廠簽訂購銷合同，請(qǐng)同時(shí)廠家提供對(duì)公賬號(hào)盡可放咨詢。隊(duì)400米障礙器材價(jià)格人員使用工具進(jìn)行組裝、器械連接強(qiáng)度，包裝使用氣泡墊加編織袋進(jìn)行雙重包裝、美觀而又安的了遠(yuǎn)途運(yùn)輸?shù)男枰．a(chǎn)品用料：**鋼材、并且嚴(yán)格按照家體育用量規(guī)定的用料生產(chǎn)，“同等質(zhì)量前提下價(jià)格，作到貨真價(jià)實(shí)”----。
由5個(gè)直徑30厘米,出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線30厘米,diyi跨樁中點(diǎn)距端線5米.左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線60厘米,*1跨樁中點(diǎn)距離端線6.15米.
400米障礙是指跨樁、壕溝、矮墻、板跳臺(tái)、云梯、*木橋、墻、低樁網(wǎng)共八組障礙物所組成的跑道。因?yàn)橐锤魍ㄟ^一次，應(yīng)該說程要通過16次障礙物。
通過順序是：100米跑→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→跨三步樁→跨壕溝→跳矮墻→通過板跳臺(tái)→通過云梯→通過*木橋→攀墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回→跨低樁網(wǎng)→攀墻→繞行*木橋下立柱→通過云梯→通過板跳臺(tái)→鉆洞孔→跳下攀上壕溝→跨五步樁→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→100米跑終點(diǎn)。
400米障礙訓(xùn)練器材,400米障礙器材廠家重235公斤 . 度可調(diào)1300--1700毫米 外觀藍(lán)色 . 噴塑
由 杠面. 雙杠立柱 .槽鋼連接三部分組成.
杠面:長3500毫米 .內(nèi)附直徑25毫米彈簧鋼.外包壓塑料 .橘 .重35公斤
立柱:分兩側(cè) 每側(cè)各兩個(gè)由鑄鐵底座連到一起 . 由鑄件跟直徑48毫米鋼管連接 .鋼管厚3.25毫米 .內(nèi)升降桿為直徑30毫米冷拉鋼.
長600毫米 鍍鋅.每側(cè)立重90公斤
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