公安特警8項(xiàng)
公安特警八項(xiàng)訓(xùn)練所設(shè)置的障礙是體能訓(xùn)練中的重要項(xiàng)目之一，由低樁網(wǎng)、2.4米高墻、高中軟網(wǎng)、高架速降、斜繩擺渡、愛(ài)爾蘭高板、高低欄及弧形肋木等8組障礙構(gòu)成，下面小編就將公安特警八項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目介紹給大家，讓大家有些初步的了解和認(rèn)識(shí)。
低樁網(wǎng)
屈膝彎腰,身體向前下俯沖,過(guò)低樁網(wǎng)用的是低姿匍匐，靠手和腳發(fā)力。
2.4米高墻
高墻主要用于鍛煉臂力，通過(guò)攀爬二米四高墻來(lái)鍛煉臂力和攀爬的協(xié)調(diào)能力！
高中軟網(wǎng)
高空軟網(wǎng)主要鍛煉的是協(xié)調(diào)能力與平衡能力！
高架速降
高架速降主要訓(xùn)練的是奔跑速度和腿部的靈活能力，從而加強(qiáng)參訓(xùn)人員的反應(yīng)能力和平衡能力！
斜繩擺渡
經(jīng)過(guò)斜繩擺渡的主要目的還是鍛煉參訓(xùn)人員的平衡力及柔韌性。
愛(ài)爾蘭高板
通過(guò)愛(ài)爾蘭高板訓(xùn)練，可以加強(qiáng)參訓(xùn)人員的腿部訓(xùn)練以及手臂的力量！
高低欄
從高欄跳到低欄再?gòu)牡蜋谔礁邫冢瑥亩鰪?qiáng)了參訓(xùn)人員的腿部鍛煉。
弧形肋木
到達(dá)弧形肋木前適當(dāng)減速，要保留足夠起跳的力量，抓握牢固后向前運(yùn)動(dòng)，利用身體的慣性加快手臂運(yùn)動(dòng)頻率便可以迅速通過(guò)。
公安特警八項(xiàng)不但可以有效的提高參訓(xùn)人員的速度、力量、耐力等綜合體能素質(zhì)，同時(shí)可以對(duì)心理適應(yīng)能力進(jìn)行調(diào)節(jié)，在應(yīng)對(duì)突發(fā)事件時(shí)，做到臨危不亂并保持穩(wěn)定、冷靜的情緒！
.jpg)
|
||||||||||||||||||||||||